Q: Quais são as abordagens da Raissa?

Trabalho com Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) como abordagem principal, além de Terapia Comportamental Dialética (DBT) e Terapia do Esquema . Essas três abordagens são baseadas em evidências científicas e se complementam. A TCC foca na relação entre pensamentos, emoções e comportamentos. A DBT é especialmente eficaz para regulação emocional e intensidade emocional. A Terapia do Esquema trabalha padrões mais profundos formados na infância e adolescência.

Q: Qual é a melhor abordagem da psicologia?

Não existe uma única “melhor abordagem” — o que existe é a abordagem mais adequada para cada pessoa e cada demanda . Dito isso, a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é a abordagem com maior comprovação científica para uma ampla variedade de transtornos, incluindo ansiedade, depressão, TOC e fobias. O mais importante é que o profissional tenha formação sólida, experiência clínica e que você se sinta confortável no processo terapêutico.

Q: Como funciona a terapia online?

A terapia online funciona por videochamada , com a mesma qualidade e eficácia da terapia presencial (comprovado por estudos científicos). As sessões têm duração de 50 minutos e acontecem em uma plataforma segura. Você só precisa de um ambiente reservado, boa conexão de internet e um dispositivo com câmera. Atendo pacientes em todo o Brasil e brasileiros no exterior.

Q: Quanto tempo dura uma sessão de terapia?

Cada sessão tem duração de 50 minutos , que é o padrão clínico em psicoterapia. Esse tempo foi definido com base em pesquisas sobre o tempo ótimo para o trabalho terapêutico, permitindo aprofundamento sem que a sessão se torne exaustiva.

Q: Qual a diferença entre psicólogo e psiquiatra?

O psicólogo é o profissional formado em Psicologia que realiza psicoterapia — o tratamento por meio da fala, técnicas e estratégias terapêuticas. O psiquiatra é médico especialista em saúde mental que pode prescrever medicações. Em muitos casos, o tratamento ideal combina psicoterapia e medicação, e os dois profissionais trabalham juntos.

Q: Como sei se preciso de terapia?

Se você está passando por sofrimento emocional persistente , dificuldades nos relacionamentos, problemas de sono, ansiedade frequente, tristeza prolongada, ou sente que algo está impedindo você de viver plenamente — a terapia pode ajudar. Você não precisa estar “em crise” para buscar ajuda. A terapia também é para quem quer se conhecer melhor e desenvolver habilidades emocionais.

Question 1

A Raissa atende por convênio?

Accepted Answer

Não atendo diretamente por convênio, mas muitos planos de saúde oferecem reembolso parcial ou integral para consultas com psicólogos fora da rede credenciada. Após cada sessão, emií nota fiscal e recibo que você pode enviar ao seu plano para solicitar o reembolso. Recomendo que você entre em contato com o SAC do seu convênio e pergunte sobre a política de reembolso para psicoterapia — na maioria dos casos, é um processo simples e rápido.

Question 2

Quais são as abordagens da Raissa?

Accepted Answer

Trabalho com Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) como abordagem principal, além de Terapia Comportamental Dialética (DBT) e Terapia do Esquema. Essas três abordagens são baseadas em evidências científicas e se complementam. A TCC foca na relação entre pensamentos, emoções e comportamentos. A DBT é especialmente eficaz para regulação emocional e intensidade emocional. A Terapia do Esquema trabalha padrões mais profundos formados na infância e adolescência.

Question 3

Qual é a melhor abordagem da psicologia?

Accepted Answer

Não existe uma única “melhor abordagem” — o que existe é a abordagem mais adequada para cada pessoa e cada demanda. Dito isso, a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é a abordagem com maior comprovação científica para uma ampla variedade de transtornos, incluindo ansiedade, depressão, TOC e fobias. O mais importante é que o profissional tenha formação sólida, experiência clínica e que você se sinta confortável no processo terapêutico.

Question 4

Como curar a ansiedade?

Accepted Answer

A ansiedade não é algo que se “cura” no sentido de eliminar completamente, porque sentir ansiedade é uma resposta natural do ser humano. O que a psicoterapia faz — especialmente a TCC — é te ensinar a manejar a ansiedade de forma funcional, para que ela deixe de controlar sua vida. Com o tratamento, você aprende a identificar gatilhos, questionar pensamentos catastróficos e desenvolver estratégias de enfrentamento. A maioria dos pacientes apresenta melhora significativa já nas primeiras semanas de terapia.

Question 5

Como funciona a terapia online?

Accepted Answer

A terapia online funciona por videochamada, com a mesma qualidade e eficácia da terapia presencial (comprovado por estudos científicos). As sessões têm duração de 50 minutos e acontecem em uma plataforma segura. Você só precisa de um ambiente reservado, boa conexão de internet e um dispositivo com câmera. Atendo pacientes em todo o Brasil e brasileiros no exterior.

Question 6

Quanto tempo dura uma sessão de terapia?

Accepted Answer

Cada sessão tem duração de 50 minutos, que é o padrão clínico em psicoterapia. Esse tempo foi definido com base em pesquisas sobre o tempo ótimo para o trabalho terapêutico, permitindo aprofundamento sem que a sessão se torne exaustiva.

Question 7

Quantas sessões de terapia eu vou precisar?

Accepted Answer

Isso varia muito de pessoa para pessoa. Algumas demandas podem ser trabalhadas em 12 a 20 sessões (protocolos breves de TCC), enquanto quadros mais complexos podem demandar um acompanhamento mais longo. Na avaliação inicial, discutimos juntos uma estimativa e definimos objetivos claros. A frequência recomendada é semanal, especialmente no início do tratamento.

Question 8

Qual a diferença entre psicólogo e psiquiatra?

Accepted Answer

O psicólogo é o profissional formado em Psicologia que realiza psicoterapia — o tratamento por meio da fala, técnicas e estratégias terapêuticas. O psiquiatra é médico especialista em saúde mental que pode prescrever medicações. Em muitos casos, o tratamento ideal combina psicoterapia e medicação, e os dois profissionais trabalham juntos.

Question 9

Terapia funciona mesmo?

Accepted Answer

Sim. A psicoterapia baseada em evidências — como a TCC — tem décadas de pesquisa científica comprovando sua eficácia para diversos transtornos. Estudos mostram que a TCC é tão eficaz quanto medicação para ansiedade e depressão leve a moderada, com a vantagem de que os benefícios tendem a se manter após o término do tratamento. O fator mais importante para o sucesso da terapia é o comprometimento do paciente com o processo.

Question 10

Como sei se preciso de terapia?

Accepted Answer

Se você está passando por sofrimento emocional persistente, dificuldades nos relacionamentos, problemas de sono, ansiedade frequente, tristeza prolongada, ou sente que algo está impedindo você de viver plenamente — a terapia pode ajudar. Você não precisa estar “em crise” para buscar ajuda. A terapia também é para quem quer se conhecer melhor e desenvolver habilidades emocionais.

Question 11

Você atende crianças?

Accepted Answer

Atualmente, meu atendimento é voltado para adolescentes (a partir de 14 anos), adultos e casais. Não realizo atendimento infantil. Se você busca um psicólogo para crianças, posso indicar colegas especializados.

Question 12

Atende presencialmente em qual localidade?

Accepted Answer

Meu consultório fica no Nova América Offices, Torre 2000, Sala 1010, em Del Castilho, Rio de Janeiro — RJ. O local tem fácil acesso por metrô (estação Nova América/Del Castilho) e estacionamento. Além do presencial, também atendo online para todo o Brasil e brasileiros no exterior.

Perguntas frequentes